你可能会问，这样的话如果有一个人每次训练课都赢，那么他岂不是很长一段时间都不用练耐力了？而事实却是，切尔西每一名球员最近3个月的训练内容都记录在布朗的笔记本里。
谁输谁赢还不是穆里尼奥说的算？
“bro，你告诉我，你动手应该蛮轻的吧？”
躺在垫子上的江远看向肖恩，伯明翰人是负责给他放松肌肉的理疗师。
肖恩挤出一点精油，一点一点摸在江远大腿上：“江，遇上我算你运气好，我的手法可是科巴姆基地的第一名！”
肖恩的自信让江远放松了警惕：“可以的兄弟，你这么说我就放心了！”
说完之后的江远在垫子上躺了下来，肖恩拿出一把半月形的筋膜刀，前后沾了一些精油，然后在江远大腿上慢慢游走起来。
“oh，bro，不错啊！very good！”
江远抬头看着科巴姆的天空，同时不忘给肖恩比一个大拇指。
这手法，确实赞！
但江远不知道的是，肖恩有一种“热身”的习惯，就是他不会一上来就使用全力，而是会给运动员一段时间去适应。
正当江远准备眯眼睡觉的时候，肖恩的筋膜刀来到江远胯部的位置，一点一点向下，使出的力气几乎把江远的股四头肌都压扁了。
“嘶，fuck！oh，shit～shit！”
“oh my god！shit！”
江远突然开始疯狂哀嚎，想了半天才意识到事情的不对劲。
众所周知，筋膜刀这玩意理疗师越用力，运动员就越痛；而运动员越痛，肌肉放松的效果就越好。
所以……
所谓的科巴姆基地手法第一名，其实就是说江远分到的是按人最痛的那个理疗师。
“shit！”
江远仰头大叫，终于明白为什么自己一个新人能用到全队“最好”的理疗师了，感情这是其他人挑剩下的！
“兄弟，卧槽，能轻点不，嘶——轻点！”
江远两只手抓住屁股下面的垫子，全身上下都是汗。
哪知，肖恩对此不屑一顾：“轻点，为什么要轻一点，轻一点效果就不好了。江，如果没放松好的话你会很容易受伤的！”
“我tm！实在太痛了，你轻一点不行，我现在快痛死了！”
肖恩把完成大腿一轮的放松，把筋膜刀抬起来：“你很痛吗？”
听到来自肖恩的关心，江远连连点头：“对对对，你要不轻点？其实效果也不用那么好的！”
肖恩摇了摇头：“你痛关我什么事？”
说完，肖恩给江远重新抹上精油，换了一个圆片形的筋膜刀再次忙活起来。
“shit！肖恩，你怎么这样！”
“啊——！！！”
科巴姆训练基地上传来此起彼伏的声音，很显然，正在遭受苦难的不止江远一个人。
“诶，你别起来！来个人帮我，江在抗拒筋膜刀，这样会导致伤病的！快帮我把他按住！”
……
“我的天……”
绕着草地罚跑的特里看了一眼正在嗷嗷大叫的江远等人，心里慌的不行：“今天竟然是筋膜刀放松，我还以为是按摩呢！”
跑在前面的祖马抖了抖身体：“肖恩还是一如既往的狠啊，之前我来这里的时候什么都不懂，也是肖恩给我放松的！特里，你那时候为什么不提醒我？”
特里拍了下祖马的肩膀：“你不知道吗，这是新任加盟切尔西必须经历的一步，大家都是兄弟，痛苦就要一起承受”
祖马：“特里……我代表江谢谢你！”
……