通过呼吸吐纳，丹田里的内力被调动，在经脉里运行，缓缓壮大并拓宽经脉宽度。
呼出体内浊气，吸入清气，引导内力在十二正经运转一圈，是为一个小周天。
每运行一个小周天，内力便强大一丝，其提升微不可察。
修炼内功没有捷径，只能靠水磨功夫，冬练三九夏练三伏，寒暑不辍，持之以恒才能有所成就。
“呼....”
修炼七十二个小周天之后，慕容复缓缓睁开了双眼。
他感觉自己已经达到了本次修炼的极限，便停了下来。
此时经脉有轻微的胀痛，这是身体在警告他，今天的内功修行已结束。
若是强行再修炼，就会对经脉有所损伤，轻则功力全失，重则成为废人。
欲速则不达！
修行完内功，慕容复离开了本源天地。
拿起百炼精钢长剑，来到练武场修炼剑法。
挺拔如松的身姿静静站在演武场中央，手里紧紧握着一柄长剑，剑身闪烁着清冷的寒光。
他微微闭上双眼，深吸一口气，感受着剑的重量与平衡，脑海中流淌着《龙城剑法》的要诀精义。
“锵！”
片刻之后，慕容复猛然睁开双眼，手腕一抖，长剑出鞘。
剑势初起，轻盈而灵动，仿佛微风拂过湖面，荡起层层涟漪。
他的步伐轻盈而稳健，仿佛与长剑融为一体，剑影如织，闪过一片璀璨的光芒。
只见他身形飞起，在空中旋转，剑如闪电般刺出，仿佛能穿透空气。
他的招式时而刚猛，如泰山压顶；时而灵动，如灵蛇出洞。
空气中传来阵阵尖锐的破空声，让人听了不禁心生寒意。