最后一个就是低桩网了，这个倒是不难，但是谢津爬完之后竟然翻过身在地上躺了一会儿。
教官也没催他，只是说道：“现在大家知道为什么这个比5公里全装还要累了吧？”
谢津喘了两口气，觉得眼前的金星好像消失了一些，他再次爬了起来，绕过红旗之后，正式进入返程。
回程过低桩网是跨过去，这个没什么难度，难就难在体力不支，然后到了高墙这一处，他一边跑，一边干脆利落的看着守在高墙边上的老兵。
接下来是就是独木桥下的绕桩了，这个是真的没难度，就是谢津高了一点，低头弯腰比较痛苦。
接下来是云梯，这是从下头过，抓着云梯的横杆往前荡。
教官道：“这个是需要一定起始速度的，通过惯性冲过去，两手交换要快，腿也要交替摆动。”
“这就是400米障碍最难得地方，没有速度冲不过去，但是想保持速度体力得非常好，一旦速度掉下来，那就得用更多的力气。”
加上一次中途落地，谢津总算是过了云梯，接下里就是爬上水泥台子往高台上跳，这个也过去了，就是动作不太标准，然而从高台上往下跳的时候，他腿软了，下去就直接摔了。
旁边的老兵忙把他扶了起来。
谢津有气无力道：“没事。”他拖着疲惫的身体继续往前。
下一个项目是从矮墙的洞里钻过去，前头1号示范的时候，是手脚一起过的，谢津也这么来，但是这种动作比较适合身材不那么高大的选手，谢津直接就卡住了。
说实话，米的矮墙没人看的，谢津这么一卡，还是壕沟和高板跳台那边过来人把他拉了出来。
说话间，谢津已经跳进了两米的壕沟里，然后不仅仅是现场的嘉宾，还有电视前的观众，就看见壕沟里有个脑袋上上下下的跳。
教官大声道：“正面上不来，你从直角的地方上来，那里更容易借力。”
谢津累得面红耳赤，又是三四次尝试，总算是翻了上来，之后就是最后一项器械，跨桩了。
他这会儿已经完全冲不起来，基本就是跳了过去，转过红旗，他进入了最后百米的跑动中去。
姿势挺敷衍的，速度就更敷衍了，但是看他前头的困难劲儿，还有他通红并且已经失去表情管理逐渐变得狰狞的脸，就说不出什么责备的话来了。
等谢津跑完全程，教官看了下时间，道：“不到八分钟，还行。不过正式考核的时候是没有人帮忙的。这个项目，我们的考核标准是2分30秒及格，随着年纪上升，时间会放缓，35岁以上不考核这个项目。”
“你再慢慢走一走。”教官吩咐道，“下来谁试一试？”
下一个试的是张夏，她也是在老兵们的各种帮助下完成了整套400米障碍，将近十分钟。
接下来三个嘉宾都没完成。
不管是现场的嘉宾还是电视机前的观众，都深刻地理解了这个项目有多难。
教官道：“顾棠，来试一试？”
这时候已经十点出头了，她站了整整一个小时，这时候成绩怎么能好呢？
再说电视机前头的观众看了一个小时的菜鸡互啄，现在还剩多少不敢肯定，现在既然有这个机会，她得等一等流量。
顾棠道：“我先热身十分钟？”
虽然观众们脑补的电光火石，但是教官只是笑了笑，“可以，给你30分钟热身，2号再给他们示范一下标准动作。”
等2号示范完，又有两个嘉宾亲身示范了#宁跑全装5公里，不跑障碍400米#之后，顾棠上场了。
教官明目张胆的拿了秒表出来，“预备——跑！”
顾棠冲了出去！
这时候直播间又切了个信号进来，对着教官手上的秒表。
就这么几句话，顾棠已经冲过了三步桩，飞跃过了壕沟，米的矮墙也冲过去了。
下来就是云梯了，顾棠从台子上直接这么一跳，就跃上了云梯，接着四步一跨，就到了云梯尽头。
接下来是独木桥，这个就更夸张了，顾棠的平衡性本来就好，加上冲得又快，上去三步她就冲过了整个5米的距离，从独木桥上冲了下来。
接着高墙就更秀了，顾棠两步就蹬了上去。
下来是50厘米的低桩网，顾棠用了鱼跃俯冲，10米的距离，这一下就出去3米。
教官的表情有点奇怪，他眉头是锁起来的，但是嘴角好像翘了起来。
爬过低桩网，绕过信号旗，顾棠开始了返程。
跨越低桩网没什么难度，很轻易就过去了，之后是加速一个猛冲，再次从两米的高墙越了过去。
独木桥下绕桩又灵活又快，接着就是云梯了，顾棠往上一跳，双手抓着横杠，两手交替往前，很快就通过了云梯。
到了云梯尽头，她微微用力屈腿向上，再一摆动就上了中间过渡的台子，两步之后，顾棠上了高板跳台，借着就是往下一跳。
冲两步之后就到了矮墙上的孔洞，顾棠又是一个鱼跃，伸展身体直接就冲了过去，过了矮墙一个前滚翻卸力，顺势起来再跑两步，就到了2米的壕沟。
卡了很多人的2米壕沟，在顾棠这儿难度也不大，她冲下去再跳上来似乎都没什么停顿。
然后就到了五步桩，跑过去之后，再次绕过红旗，就是最后的一百米了。
这次倒是没前头冲得快了，最后的100米她足足跑了将近20秒。
但是她是目前为止，唯一一个没有让老兵帮助，全凭自己完成所有项目的嘉宾。
镜头切到教官手上的秒表，电视机前的观众清清楚楚看见上头的计数。
1分45秒。
顾棠跑完400米障碍，也累得眼冒金星，看世界的感觉好像都不太一样了，她耳朵里能听见咚咚咚的心跳声，喘气喘得胸口都在痛。
但是她依旧笑得很开心，顾棠从终点走了回来，原本是想问问教官她跑了多少的。
不过那些老兵比她更敏感一些，尤其是这些人练了无数次400米障碍，每个动作几步完成都是成竹在胸的，这些人比她冲得快，全在教官身边围着。
“多少？”
“她跑了多少？”
然后就是教官略显得阴沉的声音，“1分45秒。”
跟按动了什么开关似的，二十位老兵齐齐转头，不可置信的看着顾棠。
这时候顾棠该说什么呢？
第一句实话，“我平衡能力比较好。”
第二句继续鞭尸，“我提前三个月锻炼过的。”
“很不错。”这三个字儿叫教官生生说出咬牙切齿的感觉来，他要淘汰其他嘉宾！他要早点给顾棠上提高班！
“你去走两圈！”一瞬间教官连背都挺直了，他道：“下一个！两个人一起训练！早上所有人都要过一遍400米障碍！”
这一条是纪希越发的。
接下来的一个小时，剩下的几位嘉宾也都体验了一下#为难人类的400米障碍#，这就到了中午吃饭的时间。
这对比就有点鲜明了。
嘉宾两桌，不管是素人还是艺人，都有点萎靡不振的意思，当然顾棠依旧是精神饱满。
老兵两桌好像有点重获新生的意思，反正比昨天看着精神了很多，一个个看着顾棠的眼睛都在放光，尤其是女兵。
一首互相比谁的嗓门大的歌曲过后，午餐开始了。
之后是休息，到了下午，一上来照就是1个小时的军姿，这次教官直接就道：“今天全部站在太阳底下！”
唯一遗憾的是，今天倒是没人倒下。
接着是各种肌肉训练，到了4：40，教官道：“5公里跑，先跑完的可以先去休息。”
不用说，排在第一位的依旧是顾棠。
时间一分一秒的过去，先是晚饭，然后是饭后的走路训练，接着就到了每天惯例的采访时间。
这是文淮发的。
在采访间里，主持人第一个出镜，他笑道：“今天的采访很精彩哦~请大家不要走开，我们请到了铁血教官接受采访！”
很快，主持人就请了今天的两位嘉宾出来，一位素人一位艺人。
这是俞长星发的，她明天就要进组拍戏了，眼看就要大步迈进美好新生活，但依旧时不时想起顾棠，一想起来就恨得牙痒痒。
当然除了恨，更多的是后悔。这节目明明最适合她的！尤其是现在最火热的人是顾棠，跟她一个性别，这让她的代入感更强了！
这时候素人已经开始说话了，“万分遗憾，我要退出节目了，我的膝盖有旧伤，这样高强度的训练让我旧伤复发了。”
主持人：“那还真是遗憾啊，请问你有没有什么想跟电视机前头的观众说的？”
素人想了想，道：“我好遗憾啊，我好希望能多坚持几天啊。还有就是他们真的很强，他们真的很辛苦，我想跟他们说一声谢谢！”
素人的采访基本五分钟结束，下来是艺人。
不过今天这个艺人时间也不长，跟前头素人一样，也是问了原因跟感想之后，就算完事了。
主持人说“让我们请出今天最后一位嘉宾”的时候，连这位艺人都有点懵逼。
不过旁边助理接连暗示，他万般无奈只能离开。
很快，教官穿着迷彩服就出现了，虽然这衣服没什么型，也不笔挺，但是他身姿矫健啊，所以看起来就很挺拔。
主持人：“欢迎教官！”他自己先拍起手来。
主持人：“两天的训练过去，不知道教官对这些学员们满不满意？”
教官依旧是一张黑脸，并不会因为打光的原因变得白皙。
“顾棠很好，我对她很满意。她基础好，体力好，耐力爆发力都可圈可点，最难能可贵的是她在用脑子训练，虽然她的技术还需要磨炼，但是我相信假以时日，她会成为一名合格的士兵。”
教官说完，又意犹未尽地补充了一句，“并不需要很长时间。”
主持人看了他一眼，教官也看了他一眼。
主持人挑了挑眉毛，教官眉头一皱，“你想说什么？”
主持人用笑声缓解尴尬：“还有其他人呢？”
教官想了想，道：“目前走的这几个身体素质不是很好，要注意锻炼了。”