教官停住了，扫了一眼面前的人，继续道：“你们就剩下三个人了。”
“那么今天，我们就要开始基础训练的最后一项，拉练。拉练从距离分，有长有短，最短的20公里，长的可能要走七八百公里。”
“根据重量分，有轻装、半装、全装和重装。轻装就是这一身衣服上路，重装里头35公斤都算是轻的。”
“你们不用担心，我们这次是20公斤150公里，为期三天的拉练。”
“当然，你们身后跟着补给车，还有大卡车，背不动的东西能放上去，实在走不动了也可以坐车。”
“最后我想说一点，这次拉练完成的人，就可以下一阶段的训练了。”
“好，打包行李，10——30分钟之后我们上路！”反正也是最后一次了。
这时候主持人也出来了，他也提了个要求，“所有行李都带上，中途退出就是直接回家了。”
半个小时之后，顾棠三人自带的箱子放到了军用大卡车上，他们身上则背着20公斤的行囊，跟着一起上路了。
道路是提前规划好的，大家一共分了三列，男兵一列，女兵一列，嘉宾们一列。
不用说，顾棠站在嘉宾头一位，正好在教官身边。
教官道：“三天150公里，分配到每天就是50公里，目前50公里拉练的记录是不到6个小时，当然我们的要求不会这么高，只要能走下来就行。”
“你们有没有信心？”
“有！”
“以前我也讲过拉练的注意事项，顾棠，你说说拉练该怎么休息？”
顾棠想了想，还没说话，底下已经各种弹幕刷得飞起了。
顾棠道：“基本是上每一个小时放松一下，主要是抖抖腿脚，休息三五分钟，每2~3个小时可以放下背包适当补给，顺便换双袜子。”
教官点了点头，“差不多。”他低头看了看手环，“我们现在的配速是5公里，按照这个速度走一个小时热身，然后我们就要加速了。”
一个小时之后，张夏跟谢津已经开始大喘气了。
不仅如此，还有面色潮红，汗流浃背的症状。
教官从补给车上拿了补充电解质的水，还有预防中暑的药物，道：“放下背包吧。”
顾棠倒是一切正常，当然她脸也是红的，也一样在流汗，不过没有那么厉害。
她还抽空跟隔壁摄像头打了个招呼，道：“前头大家说要跟着我们一起锻炼，还要一起学各种技术动作，大家都学会了吗？”
那边直播间也是时刻看着观众反馈的，然后这边通知摄像，镜头还真的就开始挪了。
就是挪得比较慢，明显是“骗”弹幕来着。
顾棠看摄像头开始缓慢转方向，知道这也是开玩笑，毕竟前后好几个摄像头跟着，没必要动这个。
顾棠立即便道：“其实整个拉练过程，我觉得最辛苦的不是教官，不是老兵们，也不是我们这些嘉宾，而是摄像师们。”
话音刚落，镜头以迅雷不及掩耳盗铃之势又挪了回来，高清怼脸冲着顾棠，旁边还有个男声，“我也觉得。”
休息了三五分钟，教官道：“很好，第二个小时，我们的配速会逐渐增加到7公里每小时。我们是早上7点出发的，前四个小时走完25公里。中午11点开始休息三个小时，避过中午太阳光最强烈的时候，从下午两点半开始，用四个小时走完剩下的25公里。”
教官又道：“这是第一天的安排，第二天我们中途不安排长时间的休息，直接走完50公里，第三天的安排，相当于个人计时赛，自己背补给，在20公斤的基础上加，能背多少算多少。”
教官说完，就开始提速，7公里每小时的速度，已经能算在慢跑里头了。
后头张夏跟谢津看着更加的狼狈了，他们不仅摘了帽子，连衣装也不那么整洁了。
不过狼狈归狼狈，整个上午他们都没有掉队，还是牢牢跟在了大部队最后。
到了中午休息的时间，那边补给车送来了自热的各种军粮，顾棠问过两人，拿了三人份的食物过来，又道：“你们得揉揉腿，再用水瓶冷敷一下，能缓解酸疼的。”
两人摆了摆手，算是打过招呼了。
吃过饭休息了两个小时，大家再次上路。
虽然说是避开太阳最晒的时候，但是下午两点半明显不是个适合快步走的时间，头一个小时5公里张夏跟谢津还能跟得上，等第二个小时教官开始提速，他们很快就连大部队的尾巴都看不见了。
当然节目组早就预料到了这种情况，分了摄像车跟补给车出来跟着他们。
前头的大部队，教官往后扫了一眼，的确是完完全全看不见人了，他又看了一眼顾棠，道：“我打算把速度提高到8~9公里，这才是拉练的正常速度。”
顾棠几乎也是面无表情，就说了两个字，“好的。”
大部队的速度又加快了。
此刻后头两个人还在互相打气，“我们稍微走慢一点，休息一下然后再赶上他们。”
谢津还看了一眼手环，道：“想赶上他们，我们一会儿得走公里每小时。